Energy Booster : : Water!
Dehydration – kekurangan air dalam badan; boleh menyebabkan kita keletihan, penat, tak bermaya dan mengantuk.
Tak perlulah terlalu mengikutkan rules 8 glass per day; tetapi memadai dengan memastikan anda minum air yang cukup to keep your body well hydrated.
How to know that you are drinking enough water? Simple! You don’t feel thirsty and your urine is light-colored to clear.
Causes of Dehydration:
- Fever, heat exposure, and too much exercise
- Vomiting, diarrhea, and increased urination due to infection
- Diseases such as diabetes
- The inability to seek appropriate water and food (as in the case of a disabled person)
- An impaired ability to drink (for instance, someone in a coma or on a respirator)
- No access to safe drinking water
- Significant injuries to skin, such as burns or mouth sores, or severe skin diseases or infections (water is lost through the damaged skin)
Symptoms of Dehydration:
- Increased thirst
- Dry mouth and swollen tongue
- Weakness
- Dizziness
- Palpitations (feeling that the heart is jumping or pounding)
- Confusion
- Sluggishness fainting
- Fainting
- Inability to sweat
- Decreased urine output
Bila WAJIB jumpa doktor?
- Muntah-muntah yang teruk lebih dari 2 hari
- Demam panas > 38°C
- Cirit-birit lebih dari 2 hari
- Hilang berat badan
- Kurang kencing
- Keliru
- Lemah
Terus hantar ke bahagian kecemasan kalau:
- Demam lebih tinggi daripada 40°C
- Keliru
- Letih lesu – terlalu lemah
- Sakit kepala
- Sawan
- Susah bernafas
- Sakit dada atau abdomen
- Pengsan
- Tiada air kencing dalam tempoh 12 jam
How to treat Dehydration?
Cara Pengambilan air:
- Minum sikit-sikit – sipping small amount at a time
- Minum air yang berkarbohidrat dan berelektrolit (PERFORMANCE DRINK SHAKLEE!!!)
- Hisap popsicles made from juices or PERFORMANCE DRINK
- Hisap ice-cube
- Minum guna straw kecil
Cara nak turunkan suhu badan:
- Tanggalkan pakaian yang berlebihan/yang tak perlu. Longgarkan pakaian.
- Berada di tempat sejuk atau berhawa dingin.
- Berada di tempat teduh dan pengudaraan yang bagus, berangin. Basahkan tuala dan letakkan pada badannya atau lehernya atau kepalanya atau bungkus sahaja badannya dengan tuala basah.
- Boleh spray air.
- Elakkan kulit dari terdedah terus kepada sejuk yang terlampau – bongkah ais, ice-pack atau air ais.
How to Prevent Dehydration?
- Plan ahead! Kalau nak buat outdoor activities – bawa extra mineral water.
- Elakkan aktiviti luar jika hari terlalu panas.
- Pastikan warga emas dan kanak-kanak minum lebih air dan berada di tempat teduh jika cuaca terlalu panas.
- Pakai baju nipis, serap peluh yang sesuai untuk cuaca panas.
- Bawa kipas tangan or mister to cool yourselves.
- Jika terdedah terlalu lama pada panas terik, waktu rehat perlukan tempat teduh berangin atau berada di bilik berhawa dingin.
Seperti biasa… sumber rujukan utama kaknjang adalah WebMD; dan beberapa health sites lagi.
Untuk maklumat lanjut tentang produk Shaklee, boleh PM or WhatsApp or TG ke 0196686767
Azura Abdul
Pengedar Shaklee Sah Anda!
SID# 1134833
Untuk tempahan secara online; sila klik pada gambar di bawah.
Bayaran menggunakan kad kredit.
Produk akan dihantar terus ke nama dan alamat yang telah anda berikan.
Amat sesuai untuk dijadikan hadiah untuk yang tersayang!
Tinggalkan Balasan