Penuaan Sihat Bermula Sekarang!

Penuaan Sihat Bermula Sekarang!

Penuaan Sihat bermula sekarang. Bukan esok lusa. Bukan Isnin depan. Tetapi sekarang! Dalam artikel Misteri Penuaan ada dipetik: penuaan hanya akan menjadi lebih sihat, seronok dan produktif jika jumlah penyakit-penyakit kronik yang biasa dihidapi oleh warga tua dapat dicegah dan dikawal. Bunyi macam mudah saja, bukan? Tapi macam mana kita nak dapat penuaan sihat ini?

Tidak kira berapa umur kita sekarang, yang paling penting kita kena fokus sihat. Perlu sihat dari sekarang. Kata kunci di sini ialah SIHAT. Bukan kurus. Ada banyak cara untuk kurus, tapi untuk sihat kita kena fokus kepada 3 perkara:

  1. Pemakanan yang seimbang
  2. Senaman dan riadhah yang bersesuaian
  3. Suplemen dengan bijak

Bila kita fokus kepada 3 perkara di atas, secara perlahan sihat dan kurus akan datang. Kadang tu kita ada dengar, gemuk tapi sihat, gemuk tapi fit. KakNjang sangat tak setuju dengan kenyataan tersebut. Sebabnya, di dalam banyak kajian dan penulisan menyebut bahawa berbadan besar, gemuk, mempunyai berat badan berlebihan atau obes menjadi faktor risiko kepada pelbagai jenis penyakit terutamanya bila kita meningkat usia. Ketahui kesan berat badan berlebihan terhadap kesihatan warga tua di sini…

Dan yang paling merisaukan KakNjang dengan masalah gemuk ialah apabila menjadi budaya kita untuk mengangkat kanak-kanak yang gemuk sebagai sihat dan yang kurang tembam sebagai tak cukup makan. Apabila kanak-kanak sudah obes ketika kecil, kemungkinan besar mereka akan memasuki zaman remaja dalam keadaan obes. Ini sangat tidak menyokong penuaan sihat. Kebimbangan ini ada dibincangkan dalam AstroAwani.com baru-baru ini, anda boleh baca di sini…

Kenapa kita perlu sihat dari sekarang?

  • Bila dah tua, selera makan semakin berkurangan, bermaksud kita akan kekurangan nutrisi penting untuk kelangsungan hidup. Ketahui punca dan kesan kehilangan selera makan warga tua di sini…
  • Bila dah tua, otot semakin mengecut, lemak semakin bertambah, ditambah pula dengan masalah berat badan berlebihan. Ini menggandakan lagi masalah problem kita. Ini yang disebut sebagai Sarcopenic Obesity, anda boleh baca lagi di sini…
  • Bila dah tua, kita nak bersama keluarga pada hari graduasi anak-anak, hari perkahwinan mereka, bermain dengan anak-anak mereka. Terlantar di atas katil akan menyebabkan kita terlepas semua peristiwa tersebut.

Mungkin anda ada sebab yang tersendiri untuk menikmati penuaan sihat. Pada KakNjang, alasan ke-3 di atas merupakan faktor utama untuk KakNjang fokus sihat dari sekarang.

Semoga perkongsian KakNjang kali ini bermanfaat buat semua.

AzuraAbdul.com – Penuaan Sihat Bermula Sekarang!

November 3, 2018

Tag:

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *