Pelan Pemakanan Untuk Sokong Intermittent Fasting
Dalam entri kali ini KakNjang nak share pelan pemakanan yang telah dicadangkan oleh Shaklee; Renew, Better You untuk sokong perjalanan intermittent fasting (IF). IF biasanya dilakukan secara puasa malam, makan siang dengan melambatkan waktu sarapan pagi. Pelan perlaksanaan yang popular ialah 12:12 (12 jam puasa, 12 jam makan) dan 16:8 (16 jam puasa, 8 jam […]
Read More Pelan Pemakanan Untuk Sokong Intermittent Fasting