Semakin usia meningkat, banyak perkara yang boleh mempengaruhi kesihatan fizikal semasa berpuasa di bulan Ramadhan. Selagi seseorang warga emas itu masih boleh mengekalkan berat badan, kekal aktif, serta mendapatkan nutrisi yang diperlukan tubuh, tiada apa yang perlu dirisaukan. Berikut dikongsikan panduan berpuasa untuk warga emas kekal sihat dan bertenaga semasa bulan ramadhan. Panduan berpuasa untuk […]
Read More Panduan Berpuasa Untuk Warga Emas
Ketika berpuasa di bulan Ramadhan, sahur memainkan peranan yang sangat penting dalam memberikan kita tenaga dan semangat untuk kekal berpuasa sepanjang siang hari. Namun begitu, perkara penting yang perlu kita titik beratkan ialah pemilihan makanan ketika sahur bagi memastikkan tenaga yang berterusan dan mengelakkan ketidakselesaan pada perut ketika berpuasa. Berikut KakNjang kongsikan 10 jenis makanan […]
Read More 10 Jenis Makanan Tidak Sesuai Untuk Sahur
Selamat Berpuasa buat semua Muslimin Muslimat yang membaca posting ini. Kali ini KakNjang nak kongsikan dengan anda semua 5 cadangan menu sahur ringkas sihat berkhasiat, juga sesuai untuk sarapan. Sangat mudah sehinggakan budak Darjah 6 pun boleh buat ni. Sarapan dan sahur merupakan waktu makan yang sangat penting bagi memastikan hari kita berjalan dengan lancar […]
Read More 5 Cadangan Menu Sahur Ringkas Sihat Berkhasiat
Kanak-kanak tidak wajib untuk berpuasa di bulan Ramadhan sehinggalah mereka mencapai usia akil baligh. Namun kemeriahan bulan Ramadhan terutama ketika berbuka puasa setiap hari dan sambutan Hari Raya di penghujung Ramadhan nanti membuatkan anak-anak ingin turut serta melakukan ibadah puasa ini. Makanya, ibupapa haruslah bijak untuk menjadikan puasa ini suatu pengalaman yang menyeronokkan dan bukan […]
Read More Panduan Puasa Untuk Kanak-kanak Berpuasa Kali Pertama
Ada ke pelan pemakanan yang boleh sokong puasa di waktu siang jadi lebih sihat dan bertenaga walau dah hampir tiba waktu berbuka? Masih membincangkan tentang intermittent fasting (IF) atau puasa berkala. Di mana dalam IF kita diberi beberapa jam tempoh makan dan puasa. Paling popular ialah makan waktu siang, puasa waktu malam dengan perlaksanaan 12:12 […]
Read More Pelan Pemakanan Sokong Puasa Siang Lebih Sihat
Dalam entri kali ini KakNjang nak share pelan pemakanan yang telah dicadangkan oleh Shaklee; Renew, Better You untuk sokong perjalanan intermittent fasting (IF). IF biasanya dilakukan secara puasa malam, makan siang dengan melambatkan waktu sarapan pagi. Pelan perlaksanaan yang popular ialah 12:12 (12 jam puasa, 12 jam makan) dan 16:8 (16 jam puasa, 8 jam […]
Read More Pelan Pemakanan Untuk Sokong Intermittent Fasting
Dalam entri kali ini, KakNjang nak bawa pembaca semua untuk lihat intermittent fasting (IF) dari sudut yang berbeza pula. Jika entri sebelum ini kita lihat secara selular dan molekular, hari ini kita tengok apakah yang berlaku atau apakah kesan kepada tubuh kita bila kita puasa. Puasa Untuk Reset / Melaras Semula Sistem Badan Kita Jadi, […]
Read More Apakah Kesan Puasa Berkala Kepada Tubuh Kita?
Dalam entri ini KakNjang nak sentuh sedikit tentang kesan puasa atau intermittent fasting (IF) terhadap sel dan hormon kita. Kesan inilah yang membawa kepada kebaikan dan manfaat yang hebat buat kesihatan tubuh kita secara menyeluruh bagi menyokong penuaan sihat. Kesan Puasa Terhadap Sel dan Hormon: Bila kita berpuasa, beberapa perkara berlaku dalam badan kita pada […]
Read More Apakah Kesan Puasa / IF Terhadap Sel dan Hormon?
Intermittent fasting (IF) atau puasa berkala kini merupakan salah satu trend kesihatan dan kecergasan yang semakin popular di seantero dunia sekarang ini. Toleh kiri IF. Toleh kanan depan belakang semua IF. Ke pejabat, ke kolej mesti ada yang sedang melakukan IF. Buka laman sesawang mana-mana pun akan ada iklan yang sangkut sekejap mengiklankan pelan pemakanan […]
Read More Intermittent Fasting | Puasa Berkala Semakin Popular
KakNjang dapat banyak soalan yang mempertikaikan tentang status halal atau haram produk Shaklee. Jika betul produk Shaklee ni halal, kenapa tiada tanda halal JAKIM? Itu dulu lah… Sekarang semua dah packing baru, siap ada tanda halal JAKIM lagi! Produk Shaklee adalah HALAL dan diperakui oleh Islamic Services of America (ISA). Setiap tahun Shaklee akan memperbaharui […]
Read More Produk Shaklee Halal Atau Haram? JAKIM Iktiraf?