Ada ke pelan pemakanan yang boleh sokong puasa di waktu siang jadi lebih sihat dan bertenaga walau dah hampir tiba waktu berbuka? Masih membincangkan tentang intermittent fasting (IF) atau puasa berkala. Di mana dalam IF kita diberi beberapa jam tempoh makan dan puasa. Paling popular ialah makan waktu siang, puasa waktu malam dengan perlaksanaan 12:12 […]
Read More Pelan Pemakanan Sokong Puasa Siang Lebih Sihat
Dalam entri kali ini KakNjang nak share pelan pemakanan yang telah dicadangkan oleh Shaklee; Renew, Better You untuk sokong perjalanan intermittent fasting (IF). IF biasanya dilakukan secara puasa malam, makan siang dengan melambatkan waktu sarapan pagi. Pelan perlaksanaan yang popular ialah 12:12 (12 jam puasa, 12 jam makan) dan 16:8 (16 jam puasa, 8 jam […]
Read More Pelan Pemakanan Untuk Sokong Intermittent Fasting
Dalam entri kali ini, KakNjang nak bawa pembaca semua untuk lihat intermittent fasting (IF) dari sudut yang berbeza pula. Jika entri sebelum ini kita lihat secara selular dan molekular, hari ini kita tengok apakah yang berlaku atau apakah kesan kepada tubuh kita bila kita puasa. Puasa Untuk Reset / Melaras Semula Sistem Badan Kita Jadi, […]
Read More Apakah Kesan Puasa Berkala Kepada Tubuh Kita?
Dalam entri ini KakNjang nak sentuh sedikit tentang kesan puasa atau intermittent fasting (IF) terhadap sel dan hormon kita. Kesan inilah yang membawa kepada kebaikan dan manfaat yang hebat buat kesihatan tubuh kita secara menyeluruh bagi menyokong penuaan sihat. Kesan Puasa Terhadap Sel dan Hormon: Bila kita berpuasa, beberapa perkara berlaku dalam badan kita pada […]
Read More Apakah Kesan Puasa / IF Terhadap Sel dan Hormon?
Intermittent fasting (IF) atau puasa berkala kini merupakan salah satu trend kesihatan dan kecergasan yang semakin popular di seantero dunia sekarang ini. Toleh kiri IF. Toleh kanan depan belakang semua IF. Ke pejabat, ke kolej mesti ada yang sedang melakukan IF. Buka laman sesawang mana-mana pun akan ada iklan yang sangkut sekejap mengiklankan pelan pemakanan […]
Read More Intermittent Fasting | Puasa Berkala Semakin Popular