Protein Penting Untuk Penuaan Sihat Otot Sihat
Protein sangat penting dalam menuju penuaan sihat bagi memastikan otot kita sentiasa sihat. Semakin kita berusia, kita perlu lebih peka dengan kualiti dan kuantiti pemakanan kita. Kita perlu pastikan setiap kalori yang kita ambil menyumbang kepada kualiti nutrisi yang terbaik.
Antara makronutrien penting yang kita selalu ambil mudah ialah protein.
Protein penting buat semua tanpa kira usia kerana protein bukan sahaja digunakan untuk baiki tisu rosak (otot, tendon, kulit dsb…) tapi juga untuk penghasilan hormon dan enzim.
Dalam menuju penuaan sihat, protein sangat penting kerana kemerosotan jisim otot (juga disebut sebagai sarcopenia) bermula sekitar umur 50an. Oleh sebab itu warga tua memerlukan lebih protein berbanding yang lebih muda.
Ada kajian dibuat…
Pada usia 55 tahun dan ke atas, walau hanya seminggu tubuh tidak dapat cukup protein, ianya boleh menjejaskan jisim otot yang bertanggungjawab untuk postur dan pergerakan kita.
Jika berpanjangan, kekurangan protein menyebabkan kita kehilangan jisim otot, yang seterusnya mengurangkan kekuatan, menyukarkan keseimbangan, dan melambatkan metabolisme tubuh.
Ini boleh membawa kepada anemia, bila mana sel-sel kita tidak mendapat oksigen yang cukup, yang membuat kita rasa penat.
Jadi, tak cukup protein boleh buatkan kita letih, lemah dan lesu.
Jika kita yang masih muda belia ini boleh terasa letih lemah lesu bila tak cukup makan atau makan tak menentu, apa tah lagi mak ayah kita yang telah menjangkau usia 60an 70an ke atas yang sering kali hilang selera makan.
Untuk pastikan KakNjang dan mak KakNjang dapat cukup protein harian, kami amalkan #ESP – serbuk protein soya Shaklee setiap pagi.
Penuaan sihat bermula dengan ESP!
Hubungi KakNjang sekarang untuk dapatkan setong ESP Shaklee anda! Terus hantarkan WhatsApp anda ke 0196686767
Semoga perkongsian KakNjang kali ini bermanfaat buat semua.
AzuraAbdul.com – Penuaan Sihat Bermula Sekarang!
