JOM KURUS RAYA – misi kurus menjelang raya! Dah masuk pertengahan Ramadhan. Berat makin naik bukan makin turun. Target nak pakai baju kebaya raya ni ? Don’t worry be happy ?. Masih ada masa untuk menurunkan berat badan. Jom ikuti tips kurangkan berat badan semasa Ramadhan ini. ⚠️ Ingat ! Nak kurus tak boleh mendadak […]
Read More 9 Tip Kurus Menjelang Raya. Jom Kurus Raya!
Dalam menuju Penuaan Sihat, perkara yang paling penting untuk kita urus ialah sakit-sakit sendi sana sini. Ya. Sakit sendi terutama sakit sendi pada lutut ni boleh diurus InSyaaAllah. Hari ini KakNjang nak kongsi sedikit bagaimana KakNjang uruskan sakit-sakit sendi, sakit lutut, sakit buku lali BangNjang dan KakNjang sendiri. Untuk luaran biasanya KakNjang lakukan tuam panas […]
Read More Vitamin Untuk Kurangkan Keradangan Dan Sakit Sendi
Surirumah Lebih Cepat Tua Berbanding Dewasa Yang Lain! Statement mengundang kah ini? Hmmm terpulanglah kepada tafsiran masing-masing, tapi yang KakNjang nak bincangkan hari ini ada kaitan dengan Telomere dan Penuaan Sihat. Kalau belum baca, boleh baca di sini supaya kita sama-sama faham apa yang nak dibincangkan ni. Isu ini mungkin dah lapuk to some. Tapi […]
Read More Surirumah Lebih Cepat Tua Berbanding Dewasa Yang Lain
PERLUKAH PENGAMBILAN SUPLEMEN SETIAP HARI… nukilan berikut KakNjang petik terus dari FB Page Dr Norman Norawi. KakNjang sokong 210%! Jika kita ke farmasi atau klinik kita akan melihat pelbagai jenis pil-pil suplemen atau vitamin dan mineral yang dijual. Pelbagai promosi dan iklan di media massa tentang pelbagai jenis suplemen yang dijual dipasaran. Suplemen atau makanan […]
Read More Perlukah Pengambilan Suplemen Setiap Hari?
Darah tinggi atau setengah orang panggil hypertension, bacaannya makin tinggi bila kita makin tua. Setengah orang bacaan tekanan darahnya berada atas sedikit dari paras normal (120/80 – 139/89) ketika pertengahan usia (30an – 40an). Bacaan ini mungkin tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai tekanan darah tinggi, namun kajian menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai bacaan darah […]
Read More Darah Tinggi9 Makin Tua Makin Tinggi
Intermittent fasting (IF) atau puasa berkala kini merupakan salah satu trend kesihatan dan kecergasan yang semakin popular di seantero dunia sekarang ini. Toleh kiri IF. Toleh kanan depan belakang semua IF. Ke pejabat, ke kolej mesti ada yang sedang melakukan IF. Buka laman sesawang mana-mana pun akan ada iklan yang sangkut sekejap mengiklankan pelan pemakanan […]
Read More Intermittent Fasting | Puasa Berkala Semakin Popular
Cara mengatasi masalah pengecutan otot di kalangan warga tua melibatkan perubahan gaya hidup yang lebih sihat. Tumpuan diberikan kepada 3 langkah berikut: 1 – Bersenam Bila kita bercakap tentang otot, ada pepatah menyatakan: Use it or lose it! Ini adalah sangat benar kerana otot perlu digerakkan dan digunakan bagi memastikan ia sentiasa kuat dan berfungsi dengan […]
Read More Cara Mengatasi Masalah Pengecutan Otot Warga Tua
Sarcopenia ialah pengecutan otot yang berlaku secara semulajadi kerana proses penuaan. Fenomena ini menyebabkan seseorang itu hilang kekuatan (tidak mampu bangun), keseimbangan (senang jatuh) dan menjejaskan kualiti hidup. Dalam kata lain, sarcopenia ini akan menjejaskan kebolehan warga tua melakukan aktiviti harian mereka seperti naik turun tangga, mengangkat barang, memakai atau menanggalkan baju, malah ada yang […]
Read More Punca Pengecutan Otot Warga Tua (Sarcopenia)
Sana sini kecoh dengan menu rahmah, dan Shaklee pun tak nak ketinggalan juga dengan trend ni 😀 Sebelum KakNjang cerita tentang Menu Rahmah Shaklee, jom kita tengok menu rahmah ni macam mana… MENU RAHMAH merupakan inisiatif Kementerian Perdagangan Dalam Negeri & Kos Sara Hidup (KPDN) yang digerakkan oleh peniaga (Private Driven Initiative) dan dilakukan secara sukarela. […]
Read More Menu Rahmah Di Sana Sini Termasuklah Shaklee!
Kecergasan ni tiada expiry date! Dalam setiap peringkat umur, tahap kecergasan kita, fitness kita, mempengaruhi tahap kesihatan kita. Tahap kecergasan kita mampu membantu menurunkan angka-angka tertentu seperti bacaan kencing manis, darah tinggi dan kolesterol terutamanya. Ini penyakit yang biasa kita akan dapat bila usia semakin meningkat. Tahap kecergasan kita mempengaruhi bagaimana kita bergerak, juga apa […]
Read More 6 Mitos Tentang Penuaan dan Bersenam | Azura Abdul